"Alla kan göra något i en kris"
Praktisk psykologisk första hjälpen efter krisen i Örebro
När våldsbrott inträffar, som det i Örebro, kan det orsaka långvarigt trauma. Utöver fysisk skada upplever de flesta en psykologisk stress.
FAST (First Aid Stress & Trauma) är en evidensbaserad metod som ger stressreducering efter kris. Teknikerna har använts i över 45 länder och kräver inga förkunskaper.
Effektiv stresshantering efter kris
Psykologisk första hjälpen vid panik, oro och ångest
Enkla tekniker för att lugna nervsystemet och återställa balans
Tre metoder för att minska stress och trauma:
1 - Andning – Djupandning för att reglera nervsystemet
2 - Lugnande beröring (Havening) – Aktiverar kroppens naturliga lugnande system
3 - Psykologisk akupressur (Tapping) – Minskar stress och trauma
Se våra instruktionsvideor och testa själv:
Dessa tekniker har hjälpt över 300 000 människor världen över. Låt oss tillsammans skapa trygghet i denna situation.
#Krisstöd #Trauma #FAST #FörstaHjälpen #MentalHälsa #PeacefulHeartNetwork #Örebro
Ladda ner guiden [HÄR]
För frågor kontakta oss på krishantering@peacefulheart.se.
Länkar till material
Instruktion
Psykologisk första hjälpen för Örebro
Instruktion
Samma dokument i Google om du behöver redigera
Field Manual FAST
Detta är den digitala fältmanualen för FAST - First Aid Stress & Trauma, med instruktioner och videor. Finns på engelska, svenska, arabiska, spanska och ukrainska.
Gratis app iOS & Android
Här har du en enkel gratis app med instruktioner på 38 språk.